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风雨过后，梦想就在曙光中，为中考考生加油，鼓励大家，为大家整理了中考备考解压心法：科学复习八步曲 合理安排时间从容应对中考，希望考生有所帮助!

?科学的时间安排，无疑是高学习效率的保证。有些同学的学习时间那排就比较混乱，另一些同学学习效率也还可以，没有刻意的制定学习时间表，建议这些同学都可以尝试设计一下自己的学习时间表，这样更能提高学习效率，保证整个学习计划都能按期完成。

??那么怎样算是一个比较合理的时间安排表呢，让我们一起来看看这张复习阶段的时间安排表吧!

??一、起床时间

??起床的时间最好定在6：30，建议不要起的太早或者睡懒觉，因为早上的时间很宝贵，这个时间段是记忆文史知识的大好阶段。

??二、早读时间

??早读时间一般为一个小时，时间大概从7点——8点，早读的内容可以涉及语文古文，诗词背诵、英语单词记忆，史政知识等。

??考生最好将早读平分为3个阶段，每阶段平均20分钟，这样可以保证所有学科都可以复习到。

??另外在单词记忆的过程中，没有必要为完成目标而加快进程，从而忽视了效果。

??三、第一、二节课

??这两节课如果有老师来讲课的话，可以跟着老师来回顾梳理知识。若无的话，建议可以做一些文史类的考题，或者作该类知识的整理，这是因为人的记忆力一般在上午比较强，而文史知识由偏重于记忆，因此用上午的时间来复习文史知识是比较合理的。

??四、午餐、午休

??午餐一般安排在12：00到1：30，很多同学可以用20分钟的时间吃完午饭。可以利用12：20到12：50的半个小时，来学习。学习的内容可以自主安排，可以稍微向理科倾斜。

??用12：50到1：20的半个小时来休息，午休非常必要的，如果感觉比较累的话，可以适当延长午休时间。短短的午休时间，可以为下午带来充沛的经历，因此午休显得非常必要。

??五、第三至五节课

??同样，三、四节课如果有老师上课，可以跟着老师来学习新知识，或者回顾梳理旧知识，若无课程安排的话，可以自己复习，可以选择作一些模式试卷，将试卷中不懂，或者概模糊的知识点，再到课本中核实清楚，对于实在不懂得问题，可以记下来。这两节课，可以学习下物化方面的理科知识。

??六、晚自习晚

??自习主要选择做一些试卷，侧重点还是在理科方面，因为这时候人的记忆力会下降到最低，但逻辑分析能力比较好。如果要记忆东西的话，在这一段时间可以选择理解型记忆。另外可以将一天积累下来的问题，问带课的老师，然后彻底决绝掉，最好再针对这些问题往更大范围推广下，做到举一反三的学习效果。

??七、晚自习后

??晚自习结束大概在9点左右，如果精力充沛的话，可以利用9点到10：00点的时间，再学习1个小时，学习内容主要针对自己的弱势科目，进行强化。

??八、睡觉时间

??在睡觉前，可以拿出几分钟的时间，对一天内学习的收获进行回顾，对明天的学习细节进行大概安排。做完这些事情后，就可以休息了。

??睡觉的时间可以安排在10：40左右，但最迟应确保在11点前睡觉。最好不要开夜车，因为这不但对身体有害，而且无法保证睡眠。科学研究表明青少年的睡眠时间应该保证在7~8个小时左右，如果保证不了，就会影响健康，影响第二天的学习生活。

??以上即是一套科学的中考复习时间安排表，如果能将这张时间表和自己的学习计划结合起来，中考前的复习会更具体和充实。这个时间安排表的内容是比较平和的，同学们也可以根据自己的实际情况进行调整，但是建议大家对自己的一天的学习时间进行一个安排，这样会使学习的效果和效率得到很大的提高。