东营小众但靠谱的考研专业课培训班排行榜

考研是一场持久战，只顾埋头学习不行的，适当的做一些运动不仅可以锻炼身体，还可以缓解考研期间的紧张情绪。考虑到时间因素，花在锻炼上的时间不能过长，下面一起看看考研期间怎么合理锻炼。

对于没有特殊运动技能或者爱好的考生，有个较简单以及较直接的方法就是在图书馆关门后或回宿舍前，在操场上慢跑或步行约20分钟。不建议考生每天剧烈运动，出一身汗还得洗个澡，前后时间合计起来，估计有90分钟以上。

每顿饭后，戴上耳机散步或快走，听测试回放。这样，身体、精神和学习都可以在运动中得到放松。有体育爱好的同学，每周可以给自己放半天假，去打篮球、踢足球或打排球。

如果你不想花钱，可以在家做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲，这几个几乎是足够的，既不用花钱也不需要场地，适用于大多数人，同时不必担心影响邻居。大半夜的如果学习困了做几个提提神，效果还是不错的。当然，如果你的身体一直在变胖或变瘦，但你仍然有更多的精力去学习，没有必要为了运动而运动。

适当的运动是为了更有效的复习。试想，在每天昏昏欲睡、困的要死的状态下坚持学习，究竟是在珍惜时间还是在浪费时间?

许多人喜欢早上早起跑步半小时，这样不仅在白天工作更有效率，而且在一天结束时也不会累。更重要的是，你把运动的时间拿来学习，到最后只会让累到想哭，负能量情绪爆棚。因此不要害怕减少你的学习时间。30分钟充满活力的学习肯定比一个小时昏昏欲睡的学习要好。所以，要想赢得考研，那就行动吧。